Мзымта впадает в Черное море в районе Адлера, это самая большая река Черноморского побережья Сочи. Берет начало на южном склоне Главного Кавказского хребта на высоте 2980 метров. Общая длина - 89 километров.
Мзымту можно разделить на следующие участки:
1. До Егельмановых полян. См. описание Вячеслава Котикова.
2. Егельмановы (Энгельмановы) поляны -- "Нарзаны" (источники минвод у стрелки со Пслухом). Река падает сплошным порогом и снизу смотрится как длинная лестница. За каждым поворотом может поджидать завал из бревен. См. описание Равиля Айбатулина (каты, май 2003).
3. Нарзаны -- плотина ГЭС. На майские праздники "с регулярностью пятнадцать минут от стрелки с Пслухом отчаливает новый катамаран и через тридцать метров киляется". Выделяется пор. "Троллейбус" (он же "Бегемот", он же "Селевой").
4. Греческое ущелье (ГУ), участок реки в районе Красной Поляны (КП), где река прорывает хребет Аибга - Ачишхо. 12 км, 25 м/км, 2-100 м3/с. Выделяются пороги "Белоснежка", "1-й Трубный" и "Красная Поляна" (5-6 к.с.). Акведук ГЭС (см. фото) забирает значительное количество воды на плотине и возвращает ее перед "Кондовой шиверой" (5-6 к.с.)
5. Прогон до вдп "Ах-Цу".
6. Водопад "Ах-Цу" (6С к.с.)
7. "Ах-Цу" -- турбаза. 4 км, 60 м3/с, 10 м/км.
8. Прогон до устья (Адлер, Черное море). 25 км, 60-70 м 3/с, 3 м/км.
Выброска возможна с любой точки маршрута на попутке(по берегу реки идет дорога).